Groepslessen

Ben je een sociaal beestje maar word je toch graag persoonlijk begeleid? Dan zijn onze kleine groeplessen vast iets voor jou.

Sporten in groep is extra motiverend en schept een band. Door het maximum van 6 deelnemers per les kunnen we je steeds persoonlijk bijsturen waar nodig.

Bij Bar Fit hanteren we verschillende niveaus: “Op ’t gemak” voor de (her)beginners of sporters met kwaaltjes, “Vollenbak” voor de meer ervaren sporters onder ons en “Medisch ongemak” waar je onze groepslessen voor specifieke medische aandoeningen kan terugvinden.

​​

Lessenrooster >

Eerste keer?

Je kan best volgende zaken meenemen:

  • Identiteitskaart​
  • Sportkledij
  • Sportschoenen
  • Handdoek

Print de checklist »
Op ’t gemak
Vollenbak
Medisch ongemak
Op ’t gemak

Start to lift

Correct leren trainen met halters en andere gewichten.

  • Geen ervaring met kettle-, dumb-, barbells?
  • Bang om iets fout te doen?
  • Zin om te leren ‘liften’?!
Schrijf nu in >
Nieuw? Eerste les gratis!

Di: 18u30-19u25
Do: 19u30-20u25

6 personen/les

Op ’t gemak

Start to move

Basis om correct en veilig te leren bewegen.

  • Nooit aan (kracht)training gedaan?
  • Last van pijntjes en kwaaltjes?
  • Nood aan een optimale begeleiding?
Schrijf nu in >
Nieuw? Eerste les gratis!

Ma: 19u30-20u25​
Di: 20u30-21u25​
Woe: 8u45-9u40
Woe: 19u30-20u25​
Do: 18u30-19u25

6 personen/les

Op ’t gemak

Back to Balance

Educatieve oefeningen ter preventie van nek- en rugklachten.

  • Nood aan meer lichaamscontrole, mobiliteit en stabiliteit?
  • Correct leren heffen en tillen?
  • Graag weer pijn- en angstvrij kunnen bewegen?
Schrijf nu in >
Nieuw? Eerste les gratis!

Do: 20u30-21u

6 personen/les

Op ’t gemak

Zwangerschapsbegeleiding

Bewust zwanger leren bewegen en voorbereiding op de bevalling.

  • Nood aan beweging, mentale rust en balans?
  • Ontspannings-, houdings-, ademhalings- en perstechnieken leren?
  • Minstens 30 weken zwanger?

Ma: 19u30-20u25

6 personen/les

Nieuwe lessenreeks van 4 september tot 2 oktober 2023.

Vollenbak

Bar Fit Box

Combinatie van bokstechnieken en full body oefeningen.

  • Wil je op een veilige manier leren boksen?
  • Een leuke afwisseling in je workouts?
  • Graag wat beter tegen een stootje kunnen?
Schrijf nu in >
Nieuw? Eerste les gratis!

Ma: 18u30-19u25
Woe: 20u30-21u25
Do: 20u30-21u25
Za: 08u45-09u45
Za: 10u00-11u00

6 personen/les

Vollenbak

Bar Fit Break

Intensieve lunchpauze om je dag sportief te doorbreken.

  • Weinig energie of tijd om ’s avonds nog te sporten?
  • Zin om kort maar intensief te trainen tijdens je lunch?
  • Graag een combinatie van cardio en kracht?
Schrijf nu in >
Nieuw? Eerste les gratis!

Ma: 12u15-12u45

6 personen/les

Vollenbak

Bar Fit Core

Stevige workout vol kracht, lichaamscontrole en flexibiliteit.

  • Meer zin in spierwerk dan cardio?
  • Soms last van rug-, heup-, nek- of schouderpijn?
  • Nood aan een stabiele sterke basis?
Schrijf nu in >
Nieuw? Eerste les gratis!

Di: 19u30-20u25
Vr: 08u45-09u40

6 personen/les

Vollenbak

Bar Fit HIIT

Intensieve mix van conditie en kracht in circuit. 

  • Al ervaring met workouts?
  • Op zoek naar een pittige cardio training?
  • Wil je verantwoord ‘vollenbak’ gaan?
Schrijf nu in >
Nieuw? Eerste les gratis!

Ma: 20u30-21u25​
Woe: 18u30-19u25

6 personen/les

Medisch ongemak

Back to balance

Educatieve oefeningen ter preventie van nek- en rugklachten.

  • Nood aan meer lichaamscontrole, mobiliteit en stabiliteit?
  • Correct leren heffen en tillen?
  • Graag weer pijn- en angstvrij kunnen bewegen?

Do: 20u30-21u

6 personen/les

Medisch ongemak

Bar Fit COPD

Training- en revalidatieprogramma voor patiënten met COPD.

  • Focus op inspanningstraining en krachtoefeningen?
  • Nood aan medische begeleiding tijdens je training?
  • Met verminderde longfunctie terug meer doen?

Di: 10u30-11u25
Vr: 10u30-11u25

6 personen/les

Medisch ongemak

Bar Fit Harpa

Training- en revalidatieprogramma voor hartpatiënten.

  • Nood aan cardiotraining en krachtoefeningen?
  • Verantwoord en onder begeleiding meer bewegen?
  • Risicofactoren verminderen op een nieuw hartprobleem?

Di: 9u30-10u25
Vr: 9u30-10u25

6 personen/les

Medisch ongemak

Bar Fit Parkinson

Training- en revalidatieprogramma voor patiënten met Parkinson.

  • Nood aan meer kracht en flexibiliteit?
  • Graag focus op stabiliteit, coördinatie en cognitie?
  • Zin om samen met lotgenoten te bewegen?

Woe: 10u30-11u25

6 personen/les

Eerste keer? Stuur een mailtje naar info@bar-fit.be of bel naar 016 47 78 89 voor meer informatie.

Tarieven

Al onze prijzen zijn inclusief btw. Indien je graag een factuur wenst, kan je dit steeds vragen via info@bar-fit.be . Bezorg in dat geval ook even jouw gegevens en btw-nummer voor je factuur.

Tarieven »

Menu Calendar Clock Close Contact E-mail Telephone FTC Info Location Shop Subscribe ScrollDown ScrollDownShort User Vink Facebook Instagram